28°C

Beograd

"PLANINSKO PENJANJE": Efikasna vežba ili gubljenje vremena?

Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna za psihičko i fizičko zdravlje ljudi.

Međutim, postavlja se pitanje da li su sve vežbe podjednako efikasne ili možda predstavljaju gubljenje vremena.

Planinsko penjanje (mountain climbers) je vežba koja je postala dosta popularna u današnje vreme. Radi se tako što se nalazite dole na podu, oslonjeni na rukama, i onda povlačite noge, tačnije kolena gore do grudi. Ponovite opet i opet vežbu sve brže, u zavisnosti od toga koliko imate snage i koliko ste u kondiciji.

Ova vežba ne košta ništa jer je možete raditi gde god hoćete ukoliko imate malo mesta.

Radeći redovno planinsko penjanje, koje predstavlja definitivno deo kardio treninga, možete učvrstiti stomak, leđa i sagoreti kalorije.

Planinsko penjanje će vas svakako umoriti, boleće vas ruke, ramena, ali mnogi fitnes treneri savetuju ovu vrstu vežbe ukoliko želite da svoje telo dovedete u formu.

HappyTv.rs
Foto: Twitter/rowingtofit, Pixabay

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar