24°C

Beograd

ŽIVOT JE NAVIKA: Serviranje hrane utiče na smanjenje kilograma!

Način na koji nam je hrana servirana, i kako je nazivamo može imati dobar efekat na smanjenje težine.

Umesto čitanja koliko kalorija ima neki proizvod, za gubljenje kilograma potrebno je uraditi nešto mnogo lakše - promeniti navike. Ma koliko to zvučalo čudno navike (poput grickanja čipsa) se često pretvore u našu drugu prirodu.

Pored snage volje neophodno je i promeniti okolinu u kojoj se čovek kreće. "Sama činjenica da ispred sebe imate činiju punu voća neće vam mnogo pomoći", kaže Brajan Vansink autor knjige "Zašto jedemo više nego što mislimo". Ali u ekspiremntu koji je uključivao i način na koji je hrana prezentovana a koji je sproveden u školama u SAD, pokazalo se da je procenat njene upotrebe porastao.

" Voće pored kase u supermarketu povećava šansu da se ono uzme dvostruko, a kada namirnicu nazovete kreativno "hrskave šargarepe" umesto samo šargarepe, deca su daleko voljnija da ih jedu.

I higijena kuhinje je bitna. U prljavoj kuhinji ljudi će jesti mnogo više nezdravih grickalica nego u čistoj. Porcije na manjem tanjiiru takođe smanjuju želju za hranom.

Izvor: Newsweek
Foto: Pixabay

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar