27°C

Beograd

LEKARI UPOZORAVAJU: Ovo su znaci koji pokazuju da treba da pijete više vode

Vaše telo nije ostalo bez dovoljno tečnosti onog trenutka kad osetite žeđ već se mučilo jako dugo, davalo vam signale, a vi niste reagovali - što može biti opasno.

Tokom ovih paklenih vrućina voda iz tela isparava vrlo brzo i važno je imati bočicu vode pored sebe i stvoriti naviku stalnog pijuckanja, po nekoliko gutljaja. Ljudi vrlo često ne popiju vode sve dok ne osete žeđ, što je pogrešno, apeluju lekari.

Ovde je osam znakova koje vam šalje telo pokušavajući da vas upozori da pod hitno unesete nešto tečnosti u sebe - to su signali za koje verovatno niste mislili kako imaju puno veze sa dehidracijom:



Lošeg ste raspoloženja - ljudi su skloni promenama raspoloženja kad su dehidrirani, razdražljivi su, umorni i neraspoloženi.

Imate loš zadah - ako je telo dehidrirano, ono proizvodi manje sline što uzrokuje bujanje bakterija u ustima.

Hvataju vas grčevi - ako je vani vruće, a mišići ne dobijaju dovoljno vode, pojavljuju se grčevi.

Žudite za slatkišima - nagla i neobjašnjiva želja za slatkišima može biti znak da telo nema dovoljno tečnosti. Ono tada ima poteškoća s proizvodnjom glikogena, a to vodi želji za slatkim.

Nemate snage da vežbate - iako se radi o vežbama koje praktikujete neko vreme, odjednom nemate snage raditi ih do kraja. To se događa zato što dehidracija snižava krvni pritisak, a srce radi otežano.

Koža je suva i manje elastična - suva koža je očit znak da treba da pijete više vode. Napravite mali test - uštinite se i pogledajte koliko vremena će koži trebati da se vrati na staro. Ako to ide sporije, verovatno ste dehidrirani.

Imate zamagljen vid i suve oči - to se može dogoditi, a tada što pre popijte vodu i ne sedajte za volan dok se vid ne normalizuje.

Ne možete plakati - ako vrlo malo suza izlazi dok plačete, to bi mogao biti dobar znak da telu nedostaje tečnosti.

HappyTv.rs
Foto: Pixabay

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar