11°C

Beograd

KORISTAN SAVET: Evo šta da radite ako vas uhvati GRČ U NOZI dok ste u vodi!

Ukoliko vas tokom plivanja uhvati grč u nozi, najvažnije je da ostanete pribrani i setite se tehnika samospašavanja.

Grčevi u nogama tokom plivanja nastaju od prenaprezanja i hlađenja mišića. To se može desiti i najiskusnijim plivačima, pa je veoma važno da znate kako da reagujete što pre. Najbolja tehnika za samospašavanje u takvoj situaciji je Arhimedov zakon. On kaže da je telo potopljeno u vodu lakše za težinu istisnute vode. Ova tehnika vam omogućava da ostanete na površini i sačekate pomoć.

Duboko udahnite, i lezite na leđima, i budite maksimalno pod vodom, tako da vam je lice samo iznad površine. Laganim kružnim pokretima ruku i nogu plutajte po vodi i krećite se u pravcu plaže. Obratite pažnju na duboko disanje i gledajte da su vam pluća uvek ispunjena vazduhom jer tako stvarate dodatnu plovnost.

Dok čekate pomoć, istežite zgrčeni mišić 10-15 sekundi dok se ne opusti. Nakon što prođe, trebalo bi što pre da izađete iz vode, jer frč može da se vrati.

HappyTv.rs
Foto: Arhiva

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar