DESET MINUTA DNEVNO: Saznajte koja je jedina vežba koja zateže CELO TELO bez napora (FOTO)

 

Izdržaj, kako se popularno zove, je jedina vežba koja će vam pomoći da u isto vreme zatežete stomak, leđa i noge.

Oni koji su probali, znaće da je istina, a oni koji nisu, obavezno da probaju.

Dovoljno je odvojiti deset minuta dnevno, izdržaj uraditi u pet serija, sa pauzama od minut- dva i posle određenog vremena primetićete neverovatne rezultate.

Kako biste pravilno uradili ovu vežbu, pratite sledeće korake:

- oslonite se na dlanove ili laktove tako da oni budu u širini vaših ramena,

- dok su vam noge ravne, skupljene i oslonjeni ste na prste,

- zadnjicu držite što bliže podu,

- dok kičma treba da vam bude prava.

Pogledajte fotografiju, odvojite malo vremena svaki dan i budite spremne za leto!

 

HappyTv.rs
Foto: Flickr.com/ Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Petak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Vruća stolica
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro