OVO SU RAZLOZI: Evo zašto nikako ne mršate, a trenirate redovno!

Dešava se i da nekada rezultati napornog vežbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu "South Australia" objašnjava o čemu sve može da se radi.

Više vežbate, ali više i jedete

Ako jedete ili pijete sokove više dok vežbate ne možete da smršate.

Nedavna istraživanja pokazala su da su žene sklonije da se nagrađuju posle vežbanja.

Manje ste aktivni

Možda ste manje aktivni iako vježbate. Mislite da je to dovoljno, pa češće sjedite ispred TV. Za dodatnu potrošnju energije budite aktivni i tokom dana, šetajte, radite po kući.

Metabolizam u mirovanju se usporava

Jedna od nesrećnih nuspojava gubitka telesne težine je odmaranje metabolizma u mirovanju, zapravo smanjivanje te stope, kaže Oldson. To je stopa po kojoj telo koristi energiju kada sedite i ne radite ništa - ona počne da opada kada ljudi počnu redovno da vežbati.

Dobijate mišiće

Možda imate više mišićne mase pa joj je kilaža i dalje ista. Naime, postoji pravilo da se vežbanjem izgubi 75 odsto masnoće, a 25 odsto ostale mase. To može da se poboljša uključivanjem tegova u vežbanje.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost