OVE VEŽBE NISU ZA ŽENE: Meko žensko telo pretvaraju u mišićavu gromadu!

Ako želite prelepo telo, ove vežbe morate da izbegavate.

 

 

Vežbanje je neophodno za zdavlje svake žene, ali postoje vežbe koje odgovaraju muškarcima, ali ne i ženama!

Ovo su zabranjene vežbe ako želite prelepo, vitko telo:

1. Vežbe koje povećavaju bočne mišiće struka (vizuelno proširiju struk):

  • Savijanje u stranu sa bućicama u rukama (Žene obično misle da će im ovo stanjiti struk, ali ova vežba čini suprotno. Snažeći bočne mišiće vi proširujete struk).
  • Istezanje sa strane ili kosi trbušnjaci
  • Čučnjevi sa tegovima 

2. Vežbe za vrat i ramena (ove vežbe će učiniti da "raširite" leđa s čim ćete dobiti mušku figuru umesto ženske):

Izbegavajte vežbe sa bućicama ili tegovima bilo koje vrste. Umesto tegovima, pokušajte da ruke, ramena, vrat i leđa osnažite vežbama koje uključuju podizanje samo sopstvenog tela: kao što su sklekovi i mnogo istezanja.

3. Vežbe za jačanje nogu sa tegovima:

Bilo koje vežbe za noge sa tegovima su velika greška. Ako mnogo forsirate vežbe sa tegovima na nogama, izgubićete vitkost. Noge će se preko noći pretvoriti u splet ispupčenih mišića ipotpuno će im promeniti izgled.

Da biste izbegli ovo radite obične čučnjeve, iskorake i istezanja. Izbacite tegove! 

 

 

Izvor: Kurir
Foto: Instagram/ Printscreen/ #pushupchallenge

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost