NAIDA SPECIJALNO ZA PORTAL HAPPY: Ovako pripremite telo za leto brzo, lako i efikasno!

Zimski period ostavio je na našem telu naslage kojih sa dolaskom toplijih dana želimo da se rešimo na što bezbolniji način. Ukoliko želite da dočekate leto spremni, da se rešite viška kilograma i da zablistate u kupaćem kostimu poslušajte savete koje je specijalno za čitaoce portala Happytv.rs dala fitnes instuktorka Naida Gadžo.

Naime, ona je otkrila tajne svog besprekornog izgleda, ali i odala cake pomoću kojih se brzo možemo vratiti u formu.

- Kao fitnes instruktorka lično volim da se pripremam zimi za leto, a ne što bi narod rekao u 5 do 12 , ali opet nikada nije kasno, moja preporuka je jasna i jednostavna prepoloviti kašiku, trening i naravno regulisana ishrana. Tajna moje linije je istrajanost ka željenom cilju i jak karakter, meni sport nije samo posao i hoby vec strast, to zaista mogu reci, volim da treniram i da pazim kako se hranim, negujem telo i kožu, jer sve što mi unosimo (hranimo se) se izražava na nama, kako dobro tako i loše. Po mom misljenju trening nije potpuno efikasan bez prave ishrane, kada kazem 'prave' ishrane, mislim na osnovno, da se izbaci slatko , hljeb, previse masno.. Što se obroka tiče, minimalno tri možda čak i četiri ali u umerenim količinama, bez sto bi rekli 'pretrpavanja' hranom. Doručak pod obavezom koji nas i drži tokom dana. Najprakticnije vežbice po meni lično su sve vežbe, ali ako ćemo da klasifikujemo onda recimo brzo hodanje (ne trcanje) čučanj, iskorak (konkretne za gluteus) zatim razne kardio vežbice koje ujedno smanjuju masne naslage a jačaju mišiće, više o tome mozete da vidite i pročitate na mojoj insta stranici fitbynaki , a i uskoro mi se zavrsava fitnesa app i webstranica - otkrila je zgodna crnka.

 

 

Happytv.rs
Foto: Arhiva

 

 

 

 

 

 

 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Petak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Kviz: Naslovna strana
11:55  Vesti
12:05  Provodadžija
12:55  Vesti
13:05  Provodadžija
13:55  Vesti
14:05  Serija: Suze moje sestre
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Suze moje sestre
19:00  Čađava mehana
21:00  Provodadžija
22:00  Provodadžija
23:20  Novajlije - Nominacije
02:30  Posle ručka