NAIDA SPECIJALNO ZA PORTAL HAPPY: Ovako pripremite telo za leto brzo, lako i efikasno!

Zimski period ostavio je na našem telu naslage kojih sa dolaskom toplijih dana želimo da se rešimo na što bezbolniji način. Ukoliko želite da dočekate leto spremni, da se rešite viška kilograma i da zablistate u kupaćem kostimu poslušajte savete koje je specijalno za čitaoce portala Happytv.rs dala fitnes instuktorka Naida Gadžo.

Naime, ona je otkrila tajne svog besprekornog izgleda, ali i odala cake pomoću kojih se brzo možemo vratiti u formu.

- Kao fitnes instruktorka lično volim da se pripremam zimi za leto, a ne što bi narod rekao u 5 do 12 , ali opet nikada nije kasno, moja preporuka je jasna i jednostavna prepoloviti kašiku, trening i naravno regulisana ishrana. Tajna moje linije je istrajanost ka željenom cilju i jak karakter, meni sport nije samo posao i hoby vec strast, to zaista mogu reci, volim da treniram i da pazim kako se hranim, negujem telo i kožu, jer sve što mi unosimo (hranimo se) se izražava na nama, kako dobro tako i loše. Po mom misljenju trening nije potpuno efikasan bez prave ishrane, kada kazem 'prave' ishrane, mislim na osnovno, da se izbaci slatko , hljeb, previse masno.. Što se obroka tiče, minimalno tri možda čak i četiri ali u umerenim količinama, bez sto bi rekli 'pretrpavanja' hranom. Doručak pod obavezom koji nas i drži tokom dana. Najprakticnije vežbice po meni lično su sve vežbe, ali ako ćemo da klasifikujemo onda recimo brzo hodanje (ne trcanje) čučanj, iskorak (konkretne za gluteus) zatim razne kardio vežbice koje ujedno smanjuju masne naslage a jačaju mišiće, više o tome mozete da vidite i pročitate na mojoj insta stranici fitbynaki , a i uskoro mi se zavrsava fitnesa app i webstranica - otkrila je zgodna crnka.

 

 

Happytv.rs
Foto: Arhiva

 

 

 

 

 

 

 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30  Rano jutro  
06.45  Dobro jutro Srbijo  
11:30  Parovi - Jutarnja kafica  
11:55  Vesti  
12:05  Parovi - Jutarnja kafica  
12:55  Vesti  
13:05  Parovi - Jutarnja kafica  
13:55  Vesti  
14:05  Serija: Kazna  
15:15  Posle ručka  
17:30  Telemaster  
18:10  Serija: Kazna  
19:00  Upoznajte Parove  
21:00  Srbija na dlanu  
22:00  Parovi žurka  
02:30  Parovi - Noćobdije  
04:30  Rano jutro