OVO SIGURNO NISTE ZNALI: Najustaljeniji mitovi o trčanju!

 

Da li je trčanje uvek naporno ili se vremenom telo navikne? Loše za kolena ili ne? Odgovore na ova pitanja i još neka pronađite u ovom tekstu!

U NEKOM MOMENTU, TRČANJE VAM NEĆE VIŠE BITI NAPORNO

Ovo nije tačno, uvek će poneki put biti vrlo teško istrčati onoliko koliko želite. Jednostavno, postoje dani kada ćete se za vreme trčanja osećati loše i umorno- ponekad bez, a ponekad i sa razlogom ( loša hidratacija, manjak sna, mamurluk, skoro konzumiranje hrane...). Nemojte dozvoliti da vas ovo obeshrabri. Uprkos svemu, uvek treba da uživate u trčanju.

REKREATIVCI OBOŽAVAJU TRAKU ZA TRČANJE

Ovo je veoma netačna izjava. Čak i ako neko poseduje traku za trčanje, to bi trebalo da bude njegova poslednja opcija i to ukoliko je vreme loše. Većina trkača bi radije trčala po kiši, snegu, velikoj vlažnosti i jakom vetru pre nego što bi trčali po toj mašini. Teško je stvarno uživati na traci za trčanje- mehanika tela ne valja, teško je pronaći tempo, javlja se bol u cevanicama i često je prisutan osećaj da se lako možete saplesti o svoju nogu.

 IZGUBIĆETE DOSTA KILOGRAMA

Zanimljiva stvar kod trčanja na duge staze- ljudi od njega dosta ogladne. Posle treninga, ljudsko telo ima tendenciju da povrati izgubljenu energiju kroz hranu, tako da, ukoliko osoba ne pazi na hranu koju unosi, ne mora nužno izgubiti dosta kilograma samo zbog trčanja.

 

 

TO JE JEDINA VRSTA FIZIČKE AKTIVNOSTI KOJA VAM JE POTREBNA

Nekim ljudima je potrebna povreda i dobar ortoped da bi shvatili da su pokretljivost i snaga od izuzetnog značaja ukoliko želite da ostanete zdravi. Previše istih pokreta, ponovljenih više hiljada puta, nisu dobri ni za koga. Naše telo nije dizajnirano da podnese takav napor. Trčanje je veoma zdravo ali nije dovoljno samo po sebi. 

TRČANJE JE LOŠE ZA VAŠA KOLENA

Trčanje nije loše za vaša kolena- nepravilno trčanje je loše za vaša kolena. Kao i sa bilo kojim drugim pokretom, forma je ključ uspeha. Forsiranje vašeg tela na pokrete za koje nije stvoreno može ga samo oštetiti. Ukoliko su vaša kolena zdrava, ali vas bole kada trčite, postoji velika verovatnoća da naprežete svoje noge nepravilnim pokretima koji se mogu korigovati treningom.

 

Ona Zna
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
09:00  Bolja zemlja
11:00  Prelo u našem sokaku
11:55  Vesti
12:05  Prelo u našem sokaku
12:55  Vesti
13:00  Prelo u našem sokaku
14:00  Vesti
14:05  Parovi - Nedeljni ručak
16:00  FILM
17:30  Telemaster
18:10  Glamur specijal
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Parovi - Live
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro