7 MINUTA DO ZATEGNUTOG TELA:  Učvrstite svoju zadnjicu ovim proverenim vežbama! (VIDEO)

 Ukoliko želite kratku ili usku garderobu da nosite, morate učvrstiti svoju zadnjicu. Nezadovoljstvo izgledom koje je rezultat predugačkog sedenja za računarom. Saosećamo s vama: obzirom da pretežno sedimo, umesto da se krećemo, teško je održati odličnu liniju, ali nikad nije kasno započeti raditi na sebi.

Zuzka Light već sedam godina na Youtubeu demonstrira vrlo efikasne vežbe koje nas brzo mogu dovesti do zavidnih rezultata. Njena misija je pokazati nam da vežbanje ne mora biti dugotrajno niti zahteva posedovanje privatne teretane već se vrlo lako i jednostavno, uz malo redovnosti, volje i truda, može kvalitetno odraditi i kod kuće. Njen program baziran je na kratkim, visokointenzivnim vežbama koje će naš puls dovesti do samog maksimuma, a time i do maksimalnog trošenja kalorija. Nijedna Zuzkina vežba ne traje više od 20 minuta, a ovaj video za savršenu pozadinu pokazuje nam kako se potpuno izmoriti i oblikovati mišiće gluteusa za svega nekoliko minuta. Zuzka u videu koristi tegove od oko tri kilograma, ali ako ih nemate, i obične plastične flašice ispunjene sitnim šljunkom ili peskom učiniće vašu vežbu efikasnom.

Izvor: opusteno.rs
Foto: Pixabay/Printscreen

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Parograf
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro