Izvor:
21.01.2018 u 16:20
0

REŠILI SMO DILEMU: Jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka: EVO KAKO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena rešimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vežbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vežbi.

Vežbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vežba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni deo tela s određenim vežbama nikad nećete otkloniti salo s tog dela tela. Pločice na stomaku zahtevaju niski nivo telesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sledeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na ređe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vežbe koje zahtevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vežba najkorisnije.

Izvor: kolektiv.me
Foto: Instagram/fitnessgirlsmotivation

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter