Izvor:
28.07.2018 u 17:16
0

ODLIČNA LETNJA SALATA ZA MRŠAVLJENJE: Skida kilograme, a nećete ostati gladni!

Leto je idealno godišnje doba za mršavljenje. Majka priroda tokom leta nas razveseli raznim povrćem pa je pravo vreme da iskoristite bogatstvo namirnica koje nam se trenutno nudi. Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, a da se pritom zdravo hranite i ne gladujete, isprobajte sjajnu letnju salatu.

SASTOJCI ZA LETNJU SALATU:

– 50 g kinoje
– 1 pileća prsa
– 3 srednje šargarepe
– nekoliko većih listova kelja
– nekoliko većih listova svežeg kupusa
– 1 sveža paprika
– 4 kašičice maslinovog ulja
– 4 kašičice sirćeta
– mala kašičica senfa
– so i biber
– malo pinjola ili naseckanih orašastih plodova (orah, lešnik, badem)

PRIPREMA:

1. Kinoju skuvajte prema uputstvu, ohladite i stavite u činiju u kojoj ćete pripremati salatu.

2. Pileća prsa isecite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kinoji. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko prepržite šargarepu isečenu na tanje listiće.

3. Naseckajte kelj, kupus i svežu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.

4. Zamutite dresing od ulja, octa, senfa, bibera i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku naseckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promešajte.

SAVET

Meso možete zameniti ribom. Dobar izbor su, između ostalog, losos ili tuna. Umesto kinoje koristite kus-kus.

Salati možete dodati rajčicu, sveže krastavce, tikvice, mladi pasulj ili bilo koje drugo sezonsko letno povrće po želji.

Prijatno!

Srbija danas
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter