OVO SVI IMATE KOD KUĆE: Sedam supernamirnica za duži i zdraviji život!

Riba

Bogata je proteinima, značajan je izvor omega-3 masnih kiselina, povećava dobar holesterol i smanjuju trigliceride.

Sardine tako sadrže četiri puta više vitamina B12 od divljeg lososa, pune su gvožđa, imaju više kalijuma od banana i tri puta više selena od pilećih grudi.

Jogurt

Pun je kalcijuma. Sadrži visok nivo vitamina D koji pomaže apsorpciju minerala.

Jogurt se preporučuje ako imate probleme sa probavom 

Čokolada

Verovali ili ne, čokolada je super anti-age hrana. Ali ne bilo koja čokolada, već tamna čokolada koja je puna flavonoida koji olakšavaju rad srca i smanjuju rizik od visokog krvnog pritiska, dijabetesa, bolesti bubrega i demencije.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su dobar izvor nezasićenih masti i u paru s grožđem su idealni međuobrok.

Orašaste plodove jedite uz čašu vina jer ta kombinacija štiti od srčanih bolesti, dijabetesa i Alchajmerove bolesti.

Maslinovo ulje

Puno je zdravih mononezasićenih masnih kiselina važnih u prevenciji srčanih bolesti i raka. T

Jaja

Usporavaju propadanje kostiju. Sadrže B vitamine (B2, B5, B12) koji su izuzetno zdravi za nervni sistem.

Borovnice

Prepune su antioksidansa, čiste organizam, smanjuju količinu masnoći u krvi i na taj način smanjuju rizik od bolesti srca. Borovnice sadrže mangan, vitamine C i K, a bogate su kalijumom i fosforom.

 

Happytv.tv
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Kviz: Naslovna strana
11:55  Vesti
12:05  Provodadžija
12:55  Vesti
13:05  Provodadžija
13:55  Vesti
14:05  Serija: Suze moje sestre (R)
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Suze moje sestre
19:00 Čađava mehana
19:55  Bingo
20:30  Čađava mehana
21:00  Ćirilica 
23:20  Novajlije reality