LETO JE PRAVO VREME ZA OVAKAV JELOVNIK: Dijeta sa krastavcima i paradajzom je pravi izbor! (FOTO)




Imajte u vidu da postoje normalne norme mršavljenja, koje iziskuju da se ne mršavi više od 10 kg mesečno. Prebrzo mršavljenje može da dovede do raznih bolesti. Pre držanja dijete posavetujte se sa svojim lekarom.

Režim ishrane uključuje namirnice koji se lako unose i koji zasićuju u isto vreme i korisni su. Sa ovom dijetom se ne ograničavate, nego prosto prelazite na bolji način ishrane.

Evo i dijete:

Dan 1

Doručak: 2 dvopeka sa malo maslaca, 1 jabuka;

Ručak: 1 čorba sa krastavcem;

16 h: 1 banana;

Večera u 19 h – salata od paradajza i krastavaca;

Dan 2

Doručak: Musli sa jednim kiselim mlekom (do 2 % mlečne masti);

Ručak: Kuvani krompir sa malo sira;

16 h : 1 banana;

Večera u 19h: salata od paradajza i krastavaca;

Dan 3

Doručak: 1 jabuka i 1 banana;

Ručak: Pileća supa;

16h: malo badema;

Večera u 19h : salata od paradajza i krastavaca;

Dan 4

Doručak: bademi, 1 jabuka;

Ručak: 1 čorba sa krastavcem;

16h: 300 g voća po izboru;

Večera u 19h : salata od krastavaca i paradajza;

Dan 5

Doručak: 350 g voćne salate;

Ručak: Kuvani krompir sa sirom;

16h: 1 jabuka;

Večera u 19h: salata od krastavaca i paradajza;

Salatu od krastavaca i paradajza možete začiniti sa malo masnoće i soli. Ako možete izbacite i te začine iz njih.

Ako ogladnite u nekom trenutku što nije dozvoljeno da se jede, pijte mineralnu vodu ili prethodno prirpemljen zeleni čaj.

Režim ishrane se prilaže sedmično u okviru jednog meseca. Tokom vikenda možete dozvoliti sebi sva iskušenja koja su vam zabranjena tokom radnih dana, ali u primerenim količinama.

Čak i tada trudite se da se hranite korisnim namirnicama, a ne prekomerno. Ako ne poštujete ovo, neće se videti efekat mršavljenja.

Izvor:glossy.rs
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost