SMANJITE APETIT BRZO I LAKO: Trikovi koji će vam pomoći u tome!

 

U redu je - možemo vam predložiti nekoliko efikasnih načina da smanjite apetit bez ograničavanja hrane.

Započnite jutro čašom vode

Takođe ne zaboravite da popijete čašu tople vode pre svakog obroka. Ispuniće želudac i zato će vam trebati manje hrane da biste se osećali sito. Pokušajte da date prednost toploj vodi bez mehurića - gazirana voda može da prouzrokuje bol u stomaku, dok hladna voda povećava apetit.

Salata u frižideru

Ako ste u iskušenju da jedete noću, pokušajte uvek da držite nešto korisno i lagano u frižideru, na primer, salatu od povrća bez majoneza, koja će se lako i brzo svariti bez da vam pokvari san, metabolizam ili figuru.

Pravi proizvodi

Zapamtite: piletina, hleb od celog zrna, supe i zeleno povrće pomoći će u smanjenju apetita.

Optičke iluzije

Optičke iluzije su takođe dobro sredstvo za mršavljenje. Tako, na primer, jela svetlih boja (posebno plava), smanjuje apetit. Takođe pokušajte da jedete iz malih tanjira.

Režim ishrane

Jedite pet puta dnevno male obroke - ili podelite hranu na tri glavna obroka i dve užine.

Idite u šetnju

Ako želite da jedete, izađite i provedite bar 10-15 minuta napolju. A kad se vratite, popijte čašu tople vode i pojedite svoju salatu iz frižidera.

 

Ženski Magazin
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Sreda
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Parovi - Nominacije
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro