NAMIRNICE KAO LEK: Ishrana koja obara visok pritisak!
Ako patite od visokog pritiska, prvo što će vam lekari savetovati jeste da smanjite upotrebu soli u hrani.
Takođe, doktori kažu da treba smanjiti unos zasićenih masti, a pojačati voće i povrće u ishrani.
Međutim, najnovije istraživanje pokazuje da rizik od visokog krvnog pritiska – i to za 40 odsto – naročito smanjuje hrana bogata proteinima.
To znači da na svom jelovniku treba redovno da imate sledeće namirnice – pasulj i sočivo od mahunarki, ćuretinu i piletinu od mesnih specijaliteta, a od ribe – tunjevinu! Za desert izaberite orašaste plodove, oni su važan deo proteinske ishrane.
Stil
Foto: nadlanu.com
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74