parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

DORUČAK JE NAJVAŽNIJI OBROK: Ovih nekoliko namirnica nikako ne smete jesti ujutru!

 

Svaki nutricionista će ti reći da je doručak najvažniji obrok u danu.

Osim što ga ne smeš preskakati, postoji i spisak namirnica koje treba da izbegavaš:

Slatko

Bilo da se radi o kolačima, čokoladi, krofnama ili kroasanima...  Sve su to namirnice jako bogate šećerom koje brzo podižu nivo šećera u krvi, a zatim je brzo i ruše. Drugim rečima, zbog tih namirnica ćeš od jutra biti bez energije, a da ne pominjemo kalorije koje ćeš uneti.

Peciva

Belo brašno koje peciva sadrže ima vrlo visok glikemijski indeks, a tu su i slojevi premazani margarinom koji imaju bar 100 kalorija.

 

 

Prerađeno meso

Salame, kobasice, parizeri u svom sadržaju imaju mnogo soli i masti koje će tvoj organizam učiniti tromim.

Žitarice s dodatkom šećera

Žitarice su odličan izbor, ali isključivo one bez šećera. 

 

Srbija Danas
Foto: Arhiva/Uno

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost