OTARASITE SE MASNIH NASLAGA: Banane će vam pomoći u tome!
Uprkos mišljenju da bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam, čineći u saradnji s drugim ubicama masti poput lana i spanaća pravu invaziju na nepoželjne masne naslagice.
Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.
Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog daju našem telu vitamine i minerale.
1. Banana napitak s lanenim semenkama
Sastojci:
– 1 pomorandža
– 1 banana
– 2 čajne kašičice sirutke
– 2 čajne kašičice lanenih semenki
2. Banana s bobičastim voćem
Sastojci:
– 1 banana
– 1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
– 1 čajna kašičica meda
– 1 čajna kašičica izrendanog đumbira
– pola šolje mlake vode
3. Banana napitak sa spanaćem
Sastojci:
– 1 banana
– 200 g opranog svežeg spanaća
– pola šolje "lajt" (light) jogurta
– trećina šolje zobenih pahuljica
– 1 čajna kašičica meda
Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.
Izvor: kolektiv.me
Foto: Authority Nutrition
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74