ODMAH ĆETE POČETI: Sauna pomaže vašem zdravlju ukoliko ste napeti i nervozni!

 

Ukoliko ste započeli proces detoksikacije ili želite da vaše telo potpuno opustite od stresa, onda je sauna za vas. Sauna će vas ne samo opustiti već ćete putem znoja iz tela izbaciti sve toksine.

Kako sauna funkcioniše?

Temperatura u sauni varira između 65 i 100 stepeni, što nije neprijatno, zbog suvog i vrućeg vazduha. Posle kraćeg vremena, telo počinje mnogo da se znoji. Znoj teče od kose nadole i zato nam se vreo vazduh ne čini nepodnošljivim. Posle nekog vremena temperatura na površini kože povećava se za oko 7, a u samom telu za oko 2 stepena.

Kako deluje na telo?

Izbacujući toksine preko znoja telo se oseća lako i opušteno i na taj način pomažemo zdravlju i lepoti. Sauna oslobađa telo od viška vode i otoka. Poseban efekat ima na kožu pušača i osoba koje rade ili žive u zagađenom prostoru. Redovnim korišćenjem saune oslobađaju se i toksini, pa koža lica vremenom dobija prirodan i svetao ten.

Poseban uticaj na nju ima ulje koje se kapne u saunu i unosi disanjem. Češće korišćenje saune daje nam i vitalnost i otpornost na prehlade i druge bolesti. Osim toga sauna će vas najlakše oslobodi umora i napetosti, a posebno ako vaš posao podrazumeva fizički napor.

Pravilno korišenje saune

Da bi sauna imala efekat, neophodno je da ispoštujete određena pravila korišćenja.

  • U saunu ulazite čisti i istuširani, najbolje ući samo sa peškirom koji skuplja znoj, ili kupaćim kostimom.
  • U njoj boravitenajduže 12 minuta, pa napravite pauzu.
  • Posle svakog sauniranja istuširajte se obavezno hladnom ili mlakom vodom počevši od nogu i ruku, a onda pređite na telo i glavu.
  • Ukoliko uz saunu idete i na vežbe i masažu tela, uradite prvo njih, a saunu ostavite za kraj, najbolje u kombinaciji sa bazenom.
  • U vreme korišćenja saune ne konzumirajte alkohol, a vodu i sokove pijte po potrebi.

Srbija danas
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:10 TOP SHOP
11:30 Parovi - Jutarnja kafica
11:55 Vesti
12:00 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
14:00 Dnevnik
14:30 Serija: Suze moje sestre
15:30 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:20 Kviz: Naslovna strana
18:45 Upoznajte parove
21:00 Provodadžija
22:00 Parovi - Parograf
02:30 Parovi - Live