STOMAČNI VIRUS: Koristite sledeće namirnice!

 

Kada patite od stomačnog virusa ili imate sindrom nervoznih creva onda vam vaša uobičajena ishrana nikako ne pogoduje.

Problemi sa stomakom mogu da budu prošlost, ali samo ako imate na umu koje to namirnice mogu da vam prijaju i ne pogoršavaju vaše simptome.

Najbolji način da se izborite sa mučninom i dijarejom jeste da se držite određenih namirnica i jedete hranu koja prija crevima. Creva će vam neke namirnice variti brže, druge sporije, a ove će vam dobro doći kod gorenavedenih problema

Beli hleb i beli pirinač

Belo brašno se lakše vari jer je već prošlo proces obrade pa su vlakna u njemu smanjena. Kada ste zdravi unosite što više vlakana jer telu treba duže da ih svari, ali kada ste u bolovima onda se odlučite za belo brašno. Najbolje je da tada jedete slane krekere jer je so elektrolit koji pomaže proces hidratacije.

Lubenica

Zato što je bogata vodom hidrira vaše telo, posebno kada gubite dosta tečnosti. Pošto skoro da i nema vlakana u sebi, ovo voće neće opteretiti vaša creva.

Piletina i ćuretina

Kada se radi o proteinima, birajte lagane proteine iz pilećeg i ćurećeg mesa, koje neće tako teško da se vari. Spremite ga na pari ili ispecite na malo ulja.

Banane

Što zrelije to bolje jer zelene banane su bogate skrobom i teže ih je svariti i izbaciti iz organizma.

Kuvane žitarice

Skuvajte ovas ili neke druge žitarice jer ćete tako lakše moći da ih svarite.

Konzervirano povrće

Konzervirane šargarepe su pravi izbor jer one imaju najmanje vlakana, nemaju koru i seme, ali obratite pažnju na konzervanse.

Slatki krompir

Ogulite krompir i skuvajte ga kako bi ga vaš stomak lako svario.

Jaja

Tvrdo kuvana jaja su super za vas, piše Womanshealthmag. Ne zahtevaju nikakvo ulje i začine za pripremu.

Kašica od jabuka

Prisetite se detinjstva i uživajte u kašici od jabuka. Kao i kod kuvanih žitarica, namirnica je već polusvarena pa ćete je lako svariti.

Pileća supa

Ne samo da će vas ugrejati i opustiti, već je ona sama po sebi lek.

Biljni čaj

Kafa deluje kao laksativ pa je izbegavajte kada imate problema sa stomakom i umesto nje pijte biljni čaj.

 

 

Izvor: b92.net
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30  Rano jutro  
06.45  Dobro jutro Srbijo  
11:30  Kviz: Naslovna strana  
11:55  Vesti  
12:05  Provodadžija  
12:55  Vesti  
13:05  Provodadžija  
13:55  Vesti  
14:05  Serija: Suze moje sestre (R)  
15:15  Posle ručka  
17:30  Telemaster  
18:10  Serija: Suze moje sestre  
19:00  Čađava mehana  
21:00  Provodadžija  
22:00  Goli život  
23:20  Novajlije - Live  
02:30  Posle ručka