ZA UPALJENO BOLNO GRLO: Isprobajte iduće namirnice !
Sladoled vam verovatno nikada ne bi pao na pamet, ali kada vam je grlo upaljeno nema toga što ne biste uradili kako bi vas što pre prošao bol.
Kod bolova u grlu poslednje što vam padne na pamet je hrana, ali kada vam je grlo upaljeno i imate neku infekciju morate da se hranite dobro. Doktorka Sintija Li otkriva koje su sve namirnice dobre za naše grlo, a šta je to što nam retko kada padne na pamet da jedemo.
"Najčešći uzrok bolova u grlu je virusna infekcija. Virus i odgovor imunog sistema na virus dovodi do upale grla i pojave bola", objašnjava ona.
Setite se ovih 10 namirnica sledeći put kada vas zaboli grlo:
Pileća supa
Bolno grlo je uzrok upale i dehidratacije, pa supa može da zameni izgubljenu vodu i okrepi vaše telo.
Med
Koristi se u lečenju još od davnih vremena, a u modernoj medicini popularan je i manuka med, koji je odličan protiv infekcija.
Jogurt
Odličan je izvor proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti, kao i probiotskih bakterija koje doprinose funkcionisanju imunog sistema. Doktorka ističe da postoji veza između upotrebe jogurta i smanjenja broja bakterija u grlu.
Pire krompir
Ostavite koru na krompiru kada pravite pire kako biste povećali unos magnezijuma, vitamina C i antioksidanasa.
Jaja
Njihova struktura kada se pripreme može da bude lagana za jelo i gutanje kada vas boli grlo, piše WomansHealthMag. Odličan su izvor cinka, gvožđa, selena i vitamina D i B12.
Ovsena kaša
Najbolje je da kada vas grlo boli jedete hranu koja ima finu teksturu i lagano klizi niz grlo. Ovsena kaša je bogata magnezijumom, cinkom i oksidantima.
Đumbir
Odličan je kod upalnih procesa jer ima antiinflamatorno dejstvo. Kombinacija đumbira i meda je odlična za upaljeno grlo.
Želatin
Pazite se šećera koji vas mogu vrebati iz želatina, ali je odličan za upaljeno grlo.
Smuti
Odličan su izvor vitamina i lagano mogu da se unesu u organizam. Pazite samo da ne unesete mnogo šećera.
Sladoled
Hladne namirnice poput sladoleda izuzetno će prijati upaljenom grlu i smanjiće upalu. Opet, upozoravamo vas na količinu šećera.
b92.net
Foto : arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74