Izvor:
14.04.2017 u 00:59
0

TEHNIKA ZA BOLJI SAN: Rešite se nesanice u nekoliko koraka! (video)

Vrlo efikasnu tehniku 4-7-8 koja je namenjena poboljšanju sna, od sada i vi možete da isprobate.

Američki ekspert za san dr. Endru Vejl razvio je posebnu tehniku disanja koja kada se primeni može da vas uspava za 60 sekundi.

Tehniku 4-7-8 možete primenjivati dva puta na dan tokom perioda od 60 dana dok je ne usavršite, ali ona ne zahteva nikakvu opremu. Pored problema nesanice, ova tehnika je dobra i za rešavanje problema gneva.

  • Dok je primenjujete sedite pravo i primenite ove korake:
  • Izdahnite kroz usta i to učinite tako da se čuje.
  • Zatvorite usta i udahnite kroz nos i izbrojte do četiri
  • Zadržite dah i brojte do sedam
  • Izdahnite na usta, tako da se čuje i izbrojte do osam

Ovo se računa kao jedan udisaj. Ponovite ceo ciklus još tri puta.

Menshelth
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter