Izvor:
02.06.2016 u 15:18
0

DETOKSIKACIJA ORGANIZMA: Čuvajte se prevelikog unosa VODE!

Voda je vrlo važna za organizam.

Dnevno je potrebno uneti šest do osam čaši dnevno, jer će nam ta količina vode poboljšati koncentraciju, podići nivo energije, sprečiti glavobolju i pomoći detoksikaciji organizma.

Međutim, neki naučnici dovode u pitanje dobrobiti koje voda ima po naš organizam. Poznato je da je dve litre vode dnevno sasvim dovoljno za funkcionisanje organizma. Neki stručnjaci tvrde da opsesija za vodom može izazvati zdravstvene probleme. Nakon dužeg vremena unošenja velike količine vode, mozak će se navići na to i očekivaće svakog dana isto. Koliko je onda vode previše?

Preteran unos vode je povezan sa problemima sa znojenjem. Ukoliko pijete više vode nego što vam je potrebno, telo će kroz znoj pokušati da izbaci taj višak. Čak i preterani unos vode pred spavanje može da poremeti san. Zato je savet da najmanje dva sata pre spavanja izbegavate tečnost.

Postoji i mišljenje da je moguće i trovanje vodom. Jedna osoba je, tokom rigorozne dijete, popila 4 litre vode za kratko vreme i umrla od trovanja istom. Stručnjaci objašnjavaju da je ovo moguće, jer ako unesemo preveliku količinu vode u kratkom vremenskom periodu , bubrezi ne mogu da brzo izbace toliko tečnosti.

Koliko je dnevno tečnosti potrebno za organizam? Najbolja preporuka je 2 litre vode dnevno. To je potrebna tečnost da bi bubrezi normalno funkcionisali i da ne bismo dehidrirali. Međutim, to nije jedina tečnost koju bi trebalo da unosite. Naravno, ne misli se na alkohol, gazirane i negazirane voćne sokove, već je istraživanje pokazalo da gotovo 500 mililitara treba da potiče od voća i povrća koje unosimo tokom dana.

Kako da znate da ste uneli dovoljno tečnosti? To je relativna stvar. Ukoliko ste aktivniji i krupnije građe, treba vam svakako više tečnosti. Takođe, što je toplije napolju, biće vam potrebno više vode.

HappyTv.rs
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter