KORISTAN SAVET: Evo šta da radite ako vas uhvati GRČ U NOZI dok ste u vodi!

 

Ukoliko vas tokom plivanja uhvati grč u nozi, najvažnije je da ostanete pribrani i setite se tehnika samospašavanja.

Grčevi u nogama tokom plivanja nastaju od prenaprezanja i hlađenja mišića. To se može desiti i najiskusnijim plivačima, pa je veoma važno da znate kako da reagujete što pre. Najbolja tehnika za samospašavanje u takvoj situaciji je Arhimedov zakon. On kaže da je telo potopljeno u vodu lakše za težinu istisnute vode. Ova tehnika vam omogućava da ostanete na površini i sačekate pomoć.

Duboko udahnite, i lezite na leđima, i budite maksimalno pod vodom, tako da vam je lice samo iznad površine. Laganim kružnim pokretima ruku i nogu plutajte po vodi i krećite se u pravcu plaže. Obratite pažnju na duboko disanje i gledajte da su vam pluća uvek ispunjena vazduhom jer tako stvarate dodatnu plovnost.

Dok čekate pomoć, istežite zgrčeni mišić 10-15 sekundi dok se ne opusti. Nakon što prođe, trebalo bi što pre da izađete iz vode, jer frč može da se vrati.

 

HappyTv.rs
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
19:55  Bingo
20:30  Upoznajte Parove
21:00  Ćirilica 
23:20  Parovi - Ispovesti
04:30  Rano jutro