Izvor:
06.02.2018 u 13:32
0

TEHNIKA OPUŠTANJA: Ovako ćete se najčešće osloboditi stresa!

Stisnite mišiće stopala, pa zatim potkolenice, natkolenice, stomaka, grudne mišiće i mišiće leđa, ruku i lica, i istovremeno duboko dišite

Ako ste pod jakim stresom, upotrebite mišiće. Progresivna relaksacija rešiće vas napetosti, a zasniva se na istezanju grupe mišića, nakon čega će telo biti mnogo opuštenije. Ako sedite, stegnite i opustite mišiće nogu i odmah ćete se osetiti smirenije.

Stisnite mišiće stopala, pa zatim potkolenice, natkolenice, stomaka, grudne mišiće i mišiće leđa, ruku i lica, i istovremeno duboko dišite.

Učinite isto i obrnutim redosledom. Ovo je posebno važno za ljude koji previše sede, jer je i sama činjenica da su satima skoro nepokretni dovoljno frustrirajuća.

Izvor: Kurir.rs
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter