Izvor:
13.02.2018 u 04:45
0

VRATITE HARMONIJU UZ BIBLIOTERAPIJU: Pomaže bolje od meditacije!

Čitanje je delotvornija metoda za relaksaciju od šetnje i meditacije, tvrde stručnjaci. Osobe koje pate od anksioznosti bi trebale da čitaju pozitivnu literaturu, pre nego što odluče da uzmu neki lek.

Osobe koje su pod stresom, mogu se vratiti u stanje harmonije upravo čitajući knjigu, par stranica bi bilo dovoljno da osete pozitivnu promenu.

U Velikoj Britaniji doktori redovno preporučuju svojim pacijentima koji pate od anksioznosti biblioterapiju – lečenje knjigom.

U mnogim zemljama ova metoda je veoma popularna i spada u ekspresivne metode poput plesa, pisanja i muzike. Literatura, bilo koja, od poezije preko bestselera, istorijskih romana do klasika, pomaže u boljem razumevanju sebe i sopstvenih problema.

Kako bi biblioterapija imala efekta, stručnjaci kažu da je potrebno da osoba prođe kroz nekoliko faza tokom čitanja.

Projekcija

Neophodno je da dok čitate preispitujemo lični sistem vrednosti i određena ponašanja, poredeći ga sa onim iz knjige.

Katarza

Kada počnete da se saosećate sa likom iz knjige, znači da ste osvestili i sopstvena osećanja i tako počeli sa emotivnim čišćenjem.

Uvid

Tokom čitanja morate da steknete svest o nekom unutrašnjem sukobu ili sukobu sa okolinom, jer ćete tako početi da ga rešavate.

Srbija danas
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter