Izvor:
25.09.2017 u 15:55
0

Jednostavne vežbe koje možete da radite dok gledate TV!

Kad se nađe u dilemi – odmarati ispred TV-a ili vežbati, retko ko će izabrati drugu opciju. Vreme je u današnje vreme luksuz, pa i kad nađemo ono malo slobodnog, uglavnom smo preumorni za trening. Zato vam predlažemo tri vrlo jednostavne vežbe, koje možete da radite i dok gledate TV. Sa ovim vežbama nećete potrošiti toliko kalorija koliko biste sa pravim treningom, ali svakako da će vam značiti.

1 Izdržaj: istovremeno deluje na sve mišićne grupe – učvršćuje zadnjicu, smanjuje bol u leđima, osnažuje ruke i noge, smanjuje stomak i jača trbušne mišiće. Pošto je reč o statičnoj vežbi, za njeno izvođenje nije vam potrebno mnogo prostora, pa je možete raditi ispred kauča.

2 Čučnjevi: ako želite da učvrstite donji deo tela, čučnjevi su odlična vežba. Možete opušteno da gledate TV dok radite najobičniji čučanj. Sve što vam je za to potrebno jesu gravitacija i vaša telesna težina.

3 Iskorak: još jedna odlična vežba za donji deo tela i noge. Kao i čučnjeve, iskorake možete raditi sa tegovima ili nekim težim predmetima kako bi vežba bila zahtevnija.

Izvor:Lepota i zdravlje
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter