Izvor:
10.05.2017 u 00:22
0

STOP NESANICI: Ovo je jedini način da zaspite za minut!

Nesanica – veoma neprijatna stvar koja ne samo da kvari raspoloženje, već i izgled, a da ne spominjemo činjenicu da je štetna po zdravlje.

Na internetu dobija na popularnosti novi način koji pomaže da zaspite za manje od jednog minuta. Mi smo utvrdili njegovu efikasnost i želimo da ovaj trik podelimo sa vama.

Ovaj jednostavan trik uključuje posebnu tehniku disanja koja se zove "4-7-8".

Dakle, udobno lezite i uradite sledeće:

1. Udišite vazduh kroz nos četiri sekunde,

2. Zadržite dah sedam sekundi

3. Izdahnite na usta i brojite osam sekundi

Ova jednostavna "procedura" deluje kao hipnoza za uklanjanje stresa. Način disanja usporava rad srca i vaše telo snabdeva kiseonikom. Glavna stvar je da ne udišete-izdišete brže nego što je potrebno.

Nije ni čudo što je ova tehnika disanja deo časova meditacije, joge i opuštajućih tretmana. Ukoliko želite da izdišete polako, stavite jezik na nepce, odmah iza gornjih zuba. Na ovaj način vazduh sporije izlazi iz vaših pluća.

Pokušajte i zaspite u roku od jednog minuta!

Izvor: zenskimagazin.rs
Foto: Twitter/MePinkm

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter