Izvor:
15.09.2017 u 19:26
0

SINDROM MRTVE ZADNJICE: Pročitajte, možda i vi to imate!

Kladimo se da ćete se prepoznati u simptomima!

Sindrom mrtve zadnjice je sve češći među savremenim ljudima, i to zbog manjka fizičke aktivnosti i pretežno sedelačkog načina života. Ono što je glavni uzrok ovog stanja uglavnom je višesatno sedenje u istom položaju, a budući da je većini ljudi radno mesto vezano za kompjuter, ovakva stvar je neminovna.

Vežbanje je izuzetno važna stvar – to znamo svi, ali retko ko primenjuje to u praksi. Ne samo da dugotrajno sedenje šteti figuri i dovodi do niza zdravstvenih rizika, već i slabi mišiće.

ŠTA JE UOPŠTE SINDROM MRTVE ZADNJICE?

Medicinski termin je glutealna amnezija, zbog koje mišići gluteteusa mediusa ne mogu da funkcionišu normalno. Ovi mišići obezbeđuju podršku i stabilnost kuka, a sindrom mrtve zadnjice ne izaziva samo dugotrajno sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti, već i nepravilno izvođenje vežbi kao i trenje mekog tkiva.

KOJI SU SIMPTOMI?

– Bol i ukočenost kuka. Nekada se bol javlja noću, a nekada izjutra.

– Bol tetive kada je koristite. Recimo, kada trčite, muče vas tetive u nogama.

– U kasnijim fazama, javlja se upala, otok ili omekšanje u predelu kukova.

– Bol u predelu zadnjice koji se širi dalje ka nogama.

KAKO IZBEĆI OVAJ SINDROM?

Važno je da se što više krećete, i da naročitu pažnju obratite na vežbe za zadnjicu. Ako posao od vas zahteva višesatno sedenje, pravite više kraćih pauza i u njima se krećite. A dok sedite u stolici, stiskajte mišiće pozadine kako biste ih ojačali.

Izvor: curejoy.com
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter