DORUČAK JE NAJVAŽNIJI OBROK: Ovih nekoliko namirnica nikako ne smete jesti ujutru!
Svaki nutricionista će ti reći da je doručak najvažniji obrok u danu.
Osim što ga ne smeš preskakati, postoji i spisak namirnica koje treba da izbegavaš:
Slatko
Bilo da se radi o kolačima, čokoladi, krofnama ili kroasanima… Sve su to namirnice jako bogate šećerom koje brzo podižu nivo šećera u krvi, a zatim je brzo i ruše. Drugim rečima, zbog tih namirnica ćeš od jutra biti bez energije, a da ne pominjemo kalorije koje ćeš uneti.
Peciva
Belo brašno koje peciva sadrže ima vrlo visok glikemijski indeks, a tu su i slojevi premazani margarinom koji imaju bar 100 kalorija.
Prerađeno meso
Salame, kobasice, parizeri u svom sadržaju imaju mnogo soli i masti koje će tvoj organizam učiniti tromim.
Žitarice s dodatkom šećera
Žitarice su odličan izbor, ali isključivo one bez šećera.
Srbija Danas
Foto: Arhiva/Uno
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74